Les premiers aliments de votre bébé – ce que vous devez savoir

Il est très important de se rappeler que le lait maternel est la nourriture la plus nutritive pour les nourrissons durant leurs premiers mois. C'est pourquoi l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l'allaitement exclusif jusqu'à environ six mois. Les aliments complémentaires (aliments autres que le lait utilisés lors du sevrage) sont conseillés entre cinq et sept mois, selon l'enfant et son développement, ainsi que les circonstances extérieures. Lors du sevrage, il est important de s'assurer que vous utilisez des ingrédients frais et/ou un lait infantile de haute qualité d'une marque de confiance, comme Primalac.

Chaque enfant est différent quand il s'agit du sevrage. De plus, le mode de vie des parents a un grand impact sur la façon dont les bébés sont nourris pendant les premiers mois. Par exemple, l'allaitement peut être un véritable défi, et pour certaines personnes, cela peut ne pas fonctionner. D'autres ne peuvent pas le faire pour des raisons pratiques. Si c'est votre situation, faites confiance à votre instinct sur les besoins de votre enfant et parlez-en à un professionnel de santé de confiance (comme un pédiatre, une sage-femme ou un consultant en lactation). En fin de compte, c'est à vous de décider ce qui est le mieux pour vous, votre enfant et votre famille.

Un conseil pratique : Si votre enfant n'est pas encore capable de s'asseoir tout seul, utilisez une chaise inclinable pour bébé ou une chaise haute avec des supports adaptés pendant les repas. La tête de votre enfant doit toujours être positionnée plus haut (plus droite) que le reste de son corps lorsqu'il mange.

Préparer les premiers aliments de votre bébé est une excellente option. Certains des meilleurs aliments pour commencer le sevrage sont les fruits et légumes que vous avez déjà à la maison.

Préparer de la nourriture pour bébé est facile si vous avez quelques outils simples dans votre cuisine. Il vous suffit de mettre des fruits ou des légumes dans un cuiseur vapeur ou une casserole d'eau bouillante, puis de les mixer en purée une fois cuits. Il est préférable de cuisiner des aliments frais à utiliser immédiatement quand vous le pouvez. Cependant, s'il y a des restes, vous vous demandez peut-être combien de temps conserver la nourriture pour bébé au réfrigérateur. Il est recommandé de consommer la purée préparée dans les deux jours. Après cela, elle doit être jetée.

Le choix des aliments à introduire en premier à votre bébé dépendra probablement de la saison et de l'endroit où vous vivez, mais les carottes, les patates douces, les panais ou les potirons, ainsi que les pommes, les bananes et les poires, sont tous d'excellents premiers aliments pour les nourrissons. À partir de cinq ou six mois, vous pouvez également proposer de la viande en plus des fruits et légumes, mais ils doivent tous être sous forme de purée.

Commencez le sevrage en introduisant de petites portions d'aliments complémentaires et essayez d'offrir à votre enfant la même purée pendant quelques jours d'affilée. Cela permettra à votre enfant de s'habituer au nouvel aliment au fil du temps. Cela donnera aussi à son corps et à ses papilles le temps de s'adapter. En utilisant cette approche, vous pourrez également détecter d'éventuelles intolérances ou allergies que votre enfant pourrait avoir. Les signes et symptômes d'allergies alimentaires chez les bébés se manifestent généralement par des rougeurs de la peau, de la diarrhée ou des maux de ventre. Si de tels symptômes apparaissent, arrêtez de donner l'aliment qui semble avoir causé la réaction et demandez conseil à un professionnel de santé.

Lors du sevrage, vous pouvez également donner à votre enfant du thé non sucré et de l'eau purifiée. Si vous n'êtes pas sûr de la sécurité de votre eau du robinet, faites-la bouillir d'abord puis laissez-la refroidir, ou donnez à votre enfant de l'eau en bouteille purifiée.

La nuit, il est préférable d'allaiter votre bébé ou de lui donner un biberon de lait infantile. Les parents se demandent souvent si leur bébé peut boire du lait de vache. Le lait de vache pour les nourrissons doit être limité et n'est recommandé qu'à partir de l'âge d'un an. Avant cela, le lait maternel ou un lait infantile de haute qualité sont de meilleures options.

Ne vous mettez pas la pression, ni à vous ni à votre enfant, lorsqu'il commence le sevrage. Observez ses réactions et continuez à lui offrir des aliments complémentaires à partir de cinq ou six mois. Votre enfant vous fera savoir à sa manière s'il a besoin de ces aliments et s'il les aime. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à demander. Les professionnels de santé, d'autres mères, votre propre mère ou peut-être même votre grand-mère peuvent vous donner des conseils.

Sources :

Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE, Schweizerische Gesellschaft für Pädiatrie SGP, 2011